Postazione e titolo cartello analisi chinesiologica, funzione,  principali settori muscolari stimolati, benefici Tipo postazione
1.Presentazione Dà il benvenuto e l’avvio alle attività, indica presupposti sanitari, le responsabilità dei praticanti, indicazioni tecniche esecutive per procedere nelle sedute (prime sedute, respirazione, postura, ampiezza, legenda, durata, stretching, passaggi di livello, ecc)  Corpo libero
2.Dorsali elevazioni rafforza i flessori ed adduttori e retropositori dei gomiti alle coste (gran dorsale e sinergici). Benefici Respiratori, funzionali, preventivi Corpo libero
3.Glutei affondi Rassoda gli estensori della coscia sul bacino (glutei, bicipite femoralie e sinergici), estensori del bacino sul rachide, (lombari e sinergici). Benefici:  atletici, estetici, posturali, preventivi, terapeutici.  Corpo libero
4.Esterno coscia abduzioni Tonifica gli abduttori della coscia sul bacino (glutei, tensore della fascia lata e sinergici), estensori del bacino sul rachide lombare, (lombari e sinergici).Benefici: atletici, estetici, posturali. Corpo libero
5.Pettorale spinte Rafforza gli antepositori e adduttori delle braccia (pettorali e sinergici), estensori dell’avambraccio sul braccio (tricipite omerale e sinergici). Benefici atletici, estetica maschile ed inspiratori Corpo libero
6.Busto flessioni Tonifica tutta la parete addominale (retto, obliqui e traverso o dell’addome) Benefici: estetici, posturali, preventivi, terapeutici, “Espiratori” Corpo libero
7.Polpacci estensioni Tonifica i muscoli flessori plantari (tricipite surale e sinergici). Interviene, in collaborazione ai  sinergici, a mantenere l’equilibrio sia statico che dinamico. Benefici: Atletici, funzionali. Corpo libero
8.Busto Estensioni Tonifica i muscoli posteriori del tronco e della zona lombare per benefici posturali, preventivi e terapeutici ( per lombalgie e dorsalgie da ipocinesia) tonifica lunghissimo del dorso, quadrato dei lombi e sinergici; Corpo libero
9.Busto inclinazioni laterali Tonifica i flessori laterali del tronco, (in contrazione asimmetrica obliqui dell’addome, quadrato dei lombi e sinergici). I benefici perseguiti sono estetici, posturali e preventivi. Corpo libero
10.Deltoide circonduzioni Mobilizza il cingolo scapolare; tonifica deltoide, trapezio e sinergici. Benefici: estetici, posturali, preventivi, terapeutici, “Espiratori” Corpo libero
11.Respirazione Scandisce e rende più efficace ogni fase degli scambi gassosi. Mobilizza produce, dall’interno, spinte simmetriche in espansione  della  gabbia toracica. Benefici cardio respiratori Corpo libero0
12.Interno coscia adduzioni Tonifica la muscolatura interna della coscia (adduttore lungo, medio e breve) garantendo, in sinergismo agli abduttori, l’allineamento funzionale tra coscia e gamba. Benefici: estetici, posturali, preventivi, terapeutici, “Espiratori” Corpo libero
13.Stretchingone 7 attività distinte per raggiungere elasticità, decongestionamento,  rilassamento, mobilità articolare,  predisposizione al recupero di tutti i settori. Prevede auto-elongazioni, flessioni del tronco, estensione passiva della coscia a gamba flessa, flessione dorsale passiva della caviglia, inclinazione laterale del busto,  estensioni delle braccia, andatura decongestionante. Benefici: scioltezza, rilassamento, posturali, preventivi, terapeutici, respiratori  Corpo libero

Freebody

Tonifica ed elasticizza ogni settore corporeo con attività che utilizzano leve, carichi e resistenze del proprio corpo. Per esigenze di motricità quotidiana, elasticità muscolo scheletrica, prevenzione alle algie dovute all’ipocinesia della vita sedentaria.

Postazioni a corpo libero

13

Postazioni attrezzate

/

Gruppo muscolare

Total body

Utilizzo

Per tutti

3.150,00  iva esclusa

Lingua:

Realizzazione di cartello aggiuntivo in lingua inglese/tedesco/francese/spagnolo per ogni postazione. Maggiorazione per tutto il percorso o postazione (attrezzato) sul prezzo di listino

COD PE06 Categoria

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