Postazione e titolo cartello analisi chinesiologica, funzione,  principali settori muscolari stimolati, benefici Tipo postazione
Presentazione Un Cartello grande che dà il benvenuto e l’avvio alle attività, con presupposti sanitari, responsabilità dei praticanti, indicazioni tecniche esecutive per procedere nelle sedute (prime sedute, respirazione, postura, ampiezza, legenda, durata, stretching, passaggi di livello, ecc) Corpo libero
Dorsali bicipite trazioni In sospensione-appoggio su grande attrezzo, rafforza i flessori avambraccio sul braccio (bicipite brachiale e sinergici) ed adduttori e retropositori dei gomiti alle coste (gran dorsale e sinergici). Attrezzata
Equilibrio Stimola più importante funzione coordinativa e neuro-muscolare: l’equilibrio. Componente indispensabile a tutto il sistema neuro-motorio sia ai fini sportivi che ai fini di un benessere psico-fisico generale. Stimola l’apparato vestibolare con  base d’appoggio in   riduzione progressiva,  inclinazione, cambio di direzione.  Attrezzata
Avambraccio Rafforza e sensibilizza i muscoli flessori del carpo e delle dita per la prensione (palmare lungo, ulnare lungo e sinergici), i muscoli estensori del carpo e delle dita per la manipolazione fine, le flessioni laterali e la prono-supinazione in sinergismo coi flessori. (ulnare, radiale e sinergici) Attrezzata
Glutei estensioni Interessa gli estensori della coscia sul bacino (glutei, bicipite femorale e sinergici), estensori del bacino sul rachide lombare, (lombari e sinergici). Benefici:  atletici, estetici, posturali, preventivi, terapeutici.  Attrezzata
Esterno coscia abduzioni Interessa gli abduttori della coscia sul bacino (glutei, tensore della fascia lata e sinergici), estensori del bacino sul rachide lombare, (lombari e sinergici).Benefici: atletici, estetici, posturali. Attrezzata
Pettorale tricipiti piegamenti Rafforza gli antepositori e adduttori delle braccia (pettorali e sinergici), estensori dell’avambraccio sul braccio (tricipite omerale e sinergici). Benefici atletici, estetica maschile ed inspiratori Attrezzata
Addominali Tonifica tutta la parete addominale (retto, obliqui e traverso dell’addome) producendo benefici estetici, posturali, preventivi, terapeutici, “Espiratori” Attrezzata
Cosce piegamenti Rafforza estensori della gamba sulla coscia (quadricipite e sinergici),, estensori della coscia sul bacino (glutei e sinergici) adduttori.  Attrezzata
Polpacci Tonifica i muscoli flessori plantari (tricipite surale e sinergici). Importante poichè interviene sempre, in collaborazione ai  sinergici, a mantenere l’equilibrio sia statico che dinamico. Attrezzata
Gambe step Dal salire e scendere le scale migliora il tono degli estensori della coscia sul bacino (glutei, c.l. bicipite f. e sinergici) ed estensori della gamba sulla coscia (quadricipite e sinergici) con benefici estetici, atletici e funzionali. Attrezzata
Dorsali alti estensioni Rafforza gli estensori del tratto lombo-dorsale del rachide (lombari, dorsali alti e sinergici).

L’inclinazione e l’angolazione dei piani dell’attrezzo evitano la compressione delle vertebre lombari durante il lavoro.

Attrezzata
Addome flessioni laterali Tonifica addominali obliqui, lombari e sinergici con contrazione unilaterale. L’esercizio equilibra e compensa atteggiamenti asimmetrici protratti per lavoro o per vizi posturali tipico dei sedentari ed adolescenti. In alcuni casi preventivo e terapeutico. Attrezzata
Deltoide circonduzioni Estende il riscaldamento anche alla parte alta del tronco, mobilizza il cingolo scapolare; tonifica deltoide, trapezio e sinergici Corpo libero
Glutei affondi Migliora il tono degli estensori della coscia sul bacino (glutei, c.l. bicipite f. e sinergici)ed estensori della gamba sulla coscia (quadricipite e sinergici)con benefici estetici, atletici e funzionali. Corpo libero
Respirazione Scandisce e rende più efficace ogni fase degli scambi gassosi. Mobilizza produce, dall’interno, spinte simmetriche in espansione  della  gabbia toracica. Corpo libero
Interno coscia adduzioni Tonifica la muscolatura interna della coscia (adduttore lungo, medio e breve) garantendo, in sinergismo agli abduttori, l’allineamento funzionale tra coscia e gamba. Corpo libero
Busto flessioni Rafforza i flessori della coscia sul bacino (ileo-psoas, quadricipite e sinergici), i flessori del bacino sul busto (addominali). I benefici perseguiti sono estetici, posturali e respiratori. Corpo libero
Busto inclinazioni laterali Tonifica i flessori laterali del tronco, (in contrazione asimmetrica obliqui dell’addome, quadrato dei lombi e sinergici). I benefici perseguiti sono estetici, posturali e preventivi Corpo libero

Chinesis

Scienza e movimento. La successione di postazioni nasce per stimolare tutte le funzioni muscolari e coordinative, attinente ai programmi ministeriali di educazione fisica e sportiva per le fasce dell’obbligo scolastico.

Postazioni a corpo libero

7

Postazioni attrezzate

12

Gruppo muscolare

Total body

Utilizzo

Per tutti

11.900,00  9.520,00  iva esclusa

Lingua:

Realizzazione di cartello aggiuntivo in lingua inglese/tedesco/francese/spagnolo per ogni postazione. Maggiorazione per tutto il percorso o postazione (attrezzato) sul prezzo di listino

Per qualsiasi informazione relativa ai percorsi, agli optional o per una consulenza personalizzata, non esitare a scriverci, vi ricontatteremo il prima possibile.