Postazione e cartello analisi chinesiologica, funzione,  principali settori muscolari stimolati, benefici Tipo postazione
1.Dorsali bicipite trazioni In sospensione-appoggio su grande attrezzo, rafforza i flessori avambraccio sul braccio (bicipite brachiale e sinergici) adduttori e retropositori dei gomiti alle coste (gran dorsale e sinergici). Benefici: estetici maschile, funzionali, posturali e preventivi; Attrezzata
2.Glutei estensioni Rassoda gli estensori della coscia sul bacino (glutei, bicipite femorali e  sinergici), estensori del bacino sul rachide, (lombari e sinergici). Benefici:  atletici, estetici, posturali, preventivi, terapeutici.  Attrezzata
3.Cosce piegamenti Rafforza estensori della gamba sulla coscia (quadricipite e sinergici), estensori della coscia sul bacino (glutei e sinergici), adduttori. Benefici: atletici, e di stabilizzazione del bacino  Attrezzata
4.Pettorale tricipiti piegamenti Rafforza gli antepositori e adduttori delle braccia (pettorali e sinergici), estensori dell’avambraccio sul braccio (tricipite omerale e sinergici). Benefici atletici, estetica maschile ed inspiratori Attrezzata
5.Addominali Tonifica tutta la parete addominale (retto, obliqui e traverso o dell’addome) producendo benefici estetici, posturali, preventivi, terapeutici, “Espiratori”; Attrezzata
6.Polpacci Tonifica i muscoli flessori plantari (tricipite surale e sinergici). Interviene, in collaborazione ai  sinergici, a mantenere l’equilibrio sia statico che dinamico. Benefici: equilibrio, funzionali, atletici Attrezzata
7.Equilibrio Stimola una importante funzione coordinativa e neuro-muscolare: l’equilibrio. Componente indispensabile a tutto il sistema neuro-motorio sia ai fini sportivi che ai fini di un benessere psico-fisico generale. Stimola l’apparato vestibolare con  base d’appoggio in   riduzione progressiva,  inclinazione, cambio di direzione. Benefici: posturale, di stabilizzazione, atletici Attrezzata
8.Dorsali alti estensioni Rafforza gli estensori del tratto lombo-dorsale del rachide (lombari, dorsali alti e sinergici).

L’inclinazione e l’angolazione dei piani dell’attrezzo evitano la compressione delle vertebre lombari durante il lavoro Benefici: verticalizzatene, posturale

Attrezzata
9.Addome flessioni laterali Tonifica addominali obliqui, lombari e sinergici con contrazione unilaterale. L’esercizio equilibra e compensa atteggiamenti asimmetrici protratti per lavoro o per vizi posturali tipico dei sedentari ed adolescenti. Benefici: preventivo e terapeutico  Attrezzata
10.Deltoide circonduzioni Mobilizza il cingolo scapolare; tonifica deltoide, trapezio e sinergici. Benefici: tonificazione, scioltezza scapolo omerale e posturale  Corpo libero
11.Respirazione Scandisce e rende più efficace ogni fase degli scambi gassosi. Mobilizza produce, dall’interno, spinte simmetriche in espansione  della  gabbia toracica. Benefici cardio respiratori Corpo libero
12.stretchingone Postazione polivalente con 6 sezioni per 7 settori corporei: stretching di tutte le parti del corpo. Strutturata  per raggiungere elasticità, decongestionamento, decompressione, rilassamento, mobilità articolare, prevenzione e predisposizione al recupero di tutti i settori corporei. Consente lavoro contemporaneo di 7 atleti. Benefici: scioltezza articolare, legamentosa, elasticità muscolare, rilassamento muscolatura contratta Attrezzata

Fitboy

Sviluppo sano e armonioso. Il percorso ginnico tonifica e dà equilibrio ai principali settori corporei di ragazzi e ragazze dagli 11 ai 20 anni , attinente agli obiettivi specifici di apprendimento motorio della Pubblica Istruzione: D.L. 59/2004 per la scuola secondaria I°grado  e D.P.R. nr. 908/82  per la secondaria di  II° grado.

Postazioni a corpo libero

2

Postazioni attrezzate

10

Gruppo muscolare

Total body

Utilizzo

11-20 anni

8.050,00  6.440,00  iva esclusa

Lingua:

Realizzazione di cartello aggiuntivo in lingua inglese/tedesco/francese/spagnolo per ogni postazione. Maggiorazione per tutto il percorso o postazione (attrezzato) sul prezzo di listino

COD PE04A Categoria

Per qualsiasi informazione relativa ai percorsi, agli optional o per una consulenza personalizzata, non esitare a scriverci, vi ricontatteremo il prima possibile.